2013.10.21 12:25

건강진단의 올바른 활용 방법과 기능성 신발 추천

 

 

건강진단의 가장 큰 목적은 앞으로 발생할 수 있는 각종 질병의 위험성을 예측하여 그러한 질병들이 발생하지 않도록 여거 가지 예방조치를 강구하는 데에 있습니다.

 

따라서 검사결과의 수치가 정상범위에 있다고 하더라도  건강을 유지하기 위한 주의사항이 없을 수는 없습니다.

 

반대로 몇 가지 검사의 결과에 약간의 이상이 있다고 해서 반드시 약을 복용하고 처치를 받아야 하는 질별이라고 보기도 힘듭니다.

 

 

 

 

 

최근 몇 년간 건강진단 결과를 분석해 본 자료에 따르면 이상소견을 보인 '질병 유소견자'의 대부분은 본인 스스로의 노력으로 치료가 가능한 것으로 확인되었습니다.

 

건강진단에서 이상소견이 보이는 경우의 대부분은 비만, 흡연, 과다한 음주, 잘못된 식사습관, 운동부족 등과 관련되어 있으므로 이러한 잘못된 습관을 고치는 것이 곧 치료법이 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

건강진단이라는 방법을 통하여 효과적으로 건강을 관리하는 원칙을 정리해 보변 다음과 같습니다.

 

 

● 가까운 곳에 쉽게 찾을 수 있는 단골의사(주치의)를 정해야 합니다.

 

● 건강진단 소견에서 밝혀진 질병발생의 위험성을 충분히 이해하여 본인에게 가장 중요한 건강 위험요인을 없애는 생활 태도를 유지해야 합니다

 

● 스스로의 증상과 건강진단 결과에 따른 이상소견에 대해서는 주치의의 지시에 따라 적절한 시기에 재확인하여 경과를 관찰하거나 치료를 해야 합니다.

 

● 흡연, 과음을 하는 사람이나 급격한 체중변화, 지속적인 위장장애가 있는 사람들은 각종 만성질병의 위험이 높으므로 주치의와의 정기적인 상담 및 검사를 받아 보는 것이 바람직합니다.

 

● B형 간염 환자나 보균자는 6개월 정도 간격으로 간에 대한 정기검사가 필요합니다.

 

● 40세 이후 여성의 경우 자궁암검사는 매년, 유방암검사는 나이에 따라 2~3년마다 정기검사를 받는 것이 좋습니다.

 

● 정기적인 건강진단보다 건강 위험요소를 없애기 위해 스스로 노력하는 것이 건강관리의 가장 좋은 방법입니다.(금연, 음주절제, 규칙적인 운동과 식사습관)

 

 

 

 

 

 

◆건강도우미 기능성 수제화 엘파로스 건강신발◆

 

이와 더불어 무릎관절, 허리디스크, 목디스크, 어깨 통증으로 고민하시는 분들과 다이어트, 자세교정에 좋은 편한구두, 편한신발을 소개하려 합니다.

 

기능성 수제화 엘파로스 건강구두는 정상적이지 못한 발의 아치(족궁)을 정상적인 발로 잡아주며 뒤틀린 몸의 균형을 바로 잡아 무릎관절, 허리, 목, 어깨 등의 통증을 해소 시켜주는 기능을 가지고 있습니다.

 

또한 바른 자세교정으로 혈액순환을 원활하게 하여 체내의 노폐물을 배출시키며 소화기능이 향상되어 다이어트에도 도움이 되는 기능성 신발입니다.

 

제품군은 남자, 여자 수제화로 슬리퍼, 샌들, 구두 등 여러 종류의 신발이 있습니다.

 

천대 받고 있는 소중한 발을 저희 엘파로스에서 지켜드리겠습니다.

 

네이버, 다음에서 ‘엘파로스’를 검색하셔서 체험후기와 더 많은 정보를 받아보시기 바랍니다.

 

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Posted by 건강도우미
2013.07.19 13:10

당뇨발 환자 운동법과 편한신발, 편한구두 엘파로스

 

● 발에 체중이 덜 가는 운동 위주로

 

당뇨발이라도 모두 위험한 것은 아닙니다. 당뇨병 환자에게 권장되는 보행은 한 번에 20분 정도로 하루 2번 이상 걷기 입니다. 먼저 피부나 발톱에 문제는 없는지, 감각에 이상은 없는지, 혈액순환은 어떠한지를 운동하기 전에 전문가의 도움을 받아 체크하는 것이 중요합니다. 당뇨병 환자에게 가장 좋은 운동은 체중을 발에 많이 싣지 않으면서 다리를 움직이는 운동입니다. 수영이나 자전거 타기 들이 적합하며, 아령 들기 같은 상체 운동도 도움이 됩니다.

 

 

또한 타월 등의 간단한 도구를 이용해 발가락의 작은 관절과 발목 관절을 움직여 주는 운동을 하는 것이 좋습니다. 발의 작은 관절들이 굳어서 딱딱해지기 쉽기 때문에 발가락 근육 운동을 열심히 해야 합니다.

 

 

● 당뇨발은 스트레칭 시 아킬레스건 운동에 집중

 

당뇨병 환자는 운동을 할 때 탄력과 유연성을 잃게 되어 주위 관절에 상당한 스트레스를 줍니다. 그래서 운동을 시작할 때는 충분히 워밍업을 하고, 운동이 끝난 후에도 10분 이상 마무리 운동을 시행해야 합니다. 적절한 스트레칭과 준비 운동이 혈당 조절 등에 많은 도움을 줍니다. 스트레칭을 할 때는 아킬레스건 운동에 가장 신경을 쓰면서 해야 합니다.

 

 

● 운동 시 주의해야 할 사항

 

알게 모르게 당뇨병 환자는 발의 감각이 떨어지는 경우가 많습니다. 발의 감각이 떨어졌을 때 무턱 대고 걸으면 굳은살이 생기거나 상처를 입기 쉽습니다. 지속적이고 반복적인 운동이 발에 계속해서 가해지는 것은 그리 좋지 않습니다. 운동 중에는 항상 발에 관심을 기울이고 오래 걸은 후 발이 불편하면 아픈 이유를 찾아야 하고 발을 꼼꼼히 확인해야 합니다.

 

 

 

● 당뇨병 환자가 특히 주의해야 할 사항

 

1) 흡연이 당뇨병과 결합되면 핵전쟁 수준입니다. 당뇨병 증상이 나타나면 반드시 담배를 끊어야 합니다.

 

2) 당뇨병 환자는 특히 발톱 관리를 철저히 해야 합니다.(매우 중요합니다.)

 

3) 너무 뜨거운 물에 씻어서는 안 됩니다. 미지근한 물에서 씻고, 족탕을 너무 오래 해서는 안 되며, 부드러운 타월로 조심스럽게 말리고 보습 크림을 바릅니다.

 

4) 자기 스스로 혈당을 자주 체크해야 합니다. 주기적으로 혈액검사를 하고 특히 당화혈색소 수치를 알아야 합니다.

 

5) 적어도 1년에 2회 안과에 가야 합니다. 당뇨병에 걸리면 시력이 급속히 저하되므로 시력검사를 해서 병의 진전 정도를 체크해야 합니다.

 

 

● 당뇨병 환자에 좋은 편한신발,편한구두 엘파로스

 

기능성 수제화 엘파르스는 편한신발, 기능성 신발로 발바닥에 분포된 용천혈 등 지압점을 자극하여 제2심장인 발의 혈액순환 촉진으로 모든 기능을 정상에 이르는데 도움을 줍니다. 하지정맥류증상의 예방 및 치료에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

또한 콜크창 내부에 천연 옥가루 등을 다량 혼합하여 원적외선 및 음이온이 방사시켜 세포작용을 열에너지로 분출하면서 얻어지는 효과로 노폐물 및 독성물질이 배출되며, 혈전을 분해하여 혈액순환을 촉진하면서 혈액이 맑아지는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

엘파로스는 발의 반사구를 골고루 밀착, 자극하여 주는 의공학적 설계와 천연콜크의 뛰어난 특성과 최고급의 피혁이 삼위일체를 이루어 신고 다니는 사람의 체중과 적합한 조화가 이루어지며 발아치(족궁)를 교정하여 변형된 몸의 체형을 바르게 교정시켜주는 신발입니다.  더 많은 자료와 실제 신어보신 분들의 체험후기를 보시려면 아래 링크를 클릭하시어 건강에 많은 도움을 받으시길 바랍니다.

 

 

 

 

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Posted by 건강도우미

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