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  1. 2013.07.15 ▣ 척추 전만증 ▣
2013.07.15 10:49

척추 전만증

척추 후만증과는 반대로 척추 전만증은 허리 앞쪽이 지나치게 휘어져서 문제가 생긴 경우다. 등이 굽고 허리뼈가 정상보다 심하게 앞으로 휘어서, 뱃살이 별로 없는데도 마치 배를 쑥 내밀고 서 있는 것처럼 보인다. 척추의 곡선인 만곡이 정상보다 앞쪽으로 나와 있기 때문에, 요추와 우추를 이어주는 허리 뒤쪽의 관절들이 너무 꽉 끼어 서로 눌리면서 통증이 생긴다.

 

 

척추 후만증과 마찬가지로 평상시의 나쁜 자세와 생활 습관이 척추 전만증을 부추기는 주된 요인이다. 배가 많이 나온 사람이나 하이힐을 즐겨 신는 여성, 임신으로 급작스럽게 체중이 불어난 임산부들의 경우, 허리 뒤쪽에 적잖은 부담이 가해지면서 척추 전만증이 되기 쉽다.

 

 

만일 똑바로 누운 상태에서 허리 밑에 손을 넣었을 때 손이 헐겁게 들락날락거린다면 허리가 앞쪽으로 심하게 휘었다는 증거다. 오랜 시간에 걸쳐 생긴 증상을 일시에 고치겠다고 욕심 부리지 말고 병원 치료와 함께 평소 꾸준히 허리를 똑바로 펴 주는 운동을 해야 한다. 허리가 아픈데도 미련스럽게 통증을 참고 오랫동안 서서 일하게 되면 서로 닿는 관절들이 염증이 생기고 퇴행되기 쉬우며, 척추의 다른 부분에 좋지 않은 영향을 주거나 디스크를 일으키는 원인이 되기도 한다.

 

 

 

척추 전만증으로 인해 배가 나온 것처럼 보일 때는 허리를 펴 주는 운동이 필요하다. 똑바로 누운 상태로 두 무릎을 굽혀 배에다 대고, 양손으로 깍지를 끼어 무릎을 잡은 후 가슴 쪽으로 끌어당기며 고개를 들어준다. 약 5초 동안 호흡을 멈추었다가 두 다리를 쭉 펴 주며 숨을 길게 내쉰다.

 

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Posted by 건강도우미

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