2014.01.03 11:34

입 냄새를 예방하는 방법

입 냄새를 예방하려면 입속을 청결하게 관리해야 한다.

식사 후에 반드시 양치질을 하되 꼼꼼히 칫솔질을 해야 한다. 칫솔질을 할 때는 혀 안쪽과 뺨 안쪽도 꼼꼼히 닦아야 하고, 혀에 낀 이끼, 즉 설태도 닦아내는 것이 좋다.

 

특히 고기를 먹고 난 뒤에 치아의 틈새로 고기가 끼어서 세균들이 그것을 부패시키면 정말 고약한 냄새가 난다. 치아의 틈새에 음식이 잘 끼는 사람들은 치실 질을 꼼꼼히 해줘야 입 냄새와 잇몸병을 예방할 수 있다.

 

음식은 꼭꼭 씹어 천천히 먹어야 한다. 그러면 침샘이 자극되어 침이 많이 분비되어 입 냄새를 예방하는 데 강력한 효과를 발휘한다. 만약 음식을 꼭꼭 씹지 않고 급하게 먹으면 음식물과 함께 공기가 많이 들어가 트림까지 나오게 된다. 입 냄새도 역겨운데 뱃속에 있는 음식물 냄새까지 입 밖으로 나오면 얼마나 지독하겠는가?

 

위장의 열을 발생시키는 음식 섭취를 자제해야 한다. 자극성이 강한 음식, 짠 음식, 합성 조미료가 많이 들어간 음식, 육류 등은 위장에 열을 발생시키고 입 안에 침을 마르게 한다.

 

 

 

또 입이 마르지 않도록 물을 자주 충분히 섭취해야 한다.

 

술과 담배는 입 냄새의 적이다. 간에 열이 많아도 입 냄새가 나는데, 술은 간 기능을 떨어뜨려 열이 나게 하는 원인이 된다.

 

담배를 피우면 입과 인후부, 기관지의 점막이 마르기 때문에 입 냄새가 더욱 심해진다. 입 냄새 더하기 담배 냄새, 더 이상 말할 필요가 없다.

 

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Posted by 건강도우미
2014.01.02 11:05

어르신들의 입 냄새를 없애는 방법

어르신들과 얘기를 나누다 보면 입 냄새가 나는 분들이 많습니다.

그 이유는 어르신들이 지저분해서가 아니라

 

 

 침샘이 노화되고 병을 앓고 있는 경우가 많기 때문입니다.

때문에 어르신들의 입 냄새를 완전히 없애려면 원인 질환을 치료해야 합니다.

그러나 당장 병이 치우되는 것은 아니지요?

 

 

그러므로 칫솔질을 자주 하는 것만이 냄새를 방지하는 최선의 길입니다.

칫솔질을 할 때 혀에 낀 설태를 제거하고, 치간 칫솔이나 치실로 이 사이게 낀 음식찌꺼기

 

 

를 제거해야 냄새가 나지 않습니다.

 

 

침샘의 노화로 침이 말라 입 냄새가 날 때는 코 밑 인중과 턱 아래쪽을 골고루 눌러 침샘

을 자극해 줍니다.

을 자주 마셔도 도움이 됩니다.

 

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Posted by 건강도우미
2013.08.23 16:16

올바른 이를 닦는 방법

 

치아 표면에 붙어 있느 치면 세균막(플라그)에는 1 당 약 7억 5천만 마리의 균이 있습니다.

칫솔질의 목적은 입 안에 음식물 찌꺼기와 균을 깨끗이 씻어 내려는 것입니다.

 

그래서 이 닦는 것은 소독하는 것과 같은 것입니다. 균을 깨끗이 씻어 내는 데는 빳빳한 칫솔이 좋습니다.

붓같이 부드러운 솔로는 균이 없어지지 않아 도리어 잇몸염증의 원인이 될수도 있습니다.

 

 

 

 

그리고 밤 사이에 균의 활동이 가장 활발하므로 잠자기 전에 반드시 이를 닦아야 합니다.

밥 먹기 전에 이를 닦는 것은 화장실 가기 전에 뒤를 닦는 것과 같이 쓸데 없는 것입니다.

밥을 먹고 난 후에는 바드시 이를 닦아야 합니다.

 

하루만 지나면 치면 세균막이 치석으로 변합니다. 그래서 반드시 하루에 한 번은 이를 닦아야 하며 안 닦이는 곳이 없게 철저히 닦아야 합니다.

만약 습관적으로 안 닦이는 곳이 있으면 그 곳에는 반드시 치석이 생기고 잇몸에 염증이 생기며 이가 망가집니다.

 

 

 

 

올바른 이닦는 방법을 요약해 드리겠습니다.

 

  • 먹기 전에 손을 닦고, 먹고 나서 이를 닦습니다. 잠자기 전에는 반드시 이를 닦아야 합니다.
  • 하루에 몇 번 닦는가가 중요한 것이 아닙니다. 한 번 닦을 때 철저하게 닦습니다.
  • 칫솔은 빳빳한 것이 좋습니다
  • 치약은 부드러운 것이 좋으며 불소가 든 것을 사용합니다.
  • 안쪽을 먼저 닦고 바깥쪽은 나중에 닦습니다.
  • 습관적으로 닦는 곳만 계속 닦는 편애는 금물입니다.
  • 이빨 하나하나를 따로따로 열 번씩 헤아리면서 닦습니다.
  • 앞뒤로 톱질하듯 닦는 습관은 이를 망가뜨리는 것입니다. 윗니는 위에서 아래로 아랫니는 아래에서 위로 손목을 돌려 칫솔의 탄력을 이용하여 털어내듯 닦습니다.
  • 치간칫솔이나 치실로 이 사이사이를 먼저 닦고 칫솔질을 합니다.
  • 거울에 이와 잇몸을 자주 비춰 보아야 합니다.
  • 이빨은 매일매일 닦아야 건강한 이를 만들수 있습니다.

 

 

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Posted by 건강도우미

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