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2013.09.17 10:49

허리디스크 원인, 증세와 치료방법 & 디스크에 좋은 신발 추천

 

 

● 원인 : 갑작스런 충격이나 반복된 긴장이 원인

 

20대 이후부터는 추간판의 퇴행성 변화가 시작돼 충격흡수 기능이 약화되는데 이때 갑작스러운 충격이나 긴장상태를 반복해서 받았을 때 일어날 수 있습니다.

 

교통사고나 낙상, 허리를 삔 경우 등이 다 디스크병을 유발시킬 수 있는 원인이 됩니다.

 

 

 

 

● 증세 : 똑바로 설 수 없을 만큼 아프다.

 

허리를 구부리거나 똑바로 설 수 없을 정도로 아픈 것이 전형적인 증상으로 요통이 점차 소실되면서 다리 쪽으로 당기는 듯한 통증이 느껴집니다.

 

이렇게 되면 다리가 저리고 시린 이상감과 함께 근육이 마비되는 좌골신경통이 됩니다. 오래 서 있거나 오래 걸을 때 허리를 앞으로 구부린 상태, 오래 앉아 있을 때 통증이 더 심합니다.

 

 

 

 

● 치료 : 수술로 디스크 제거하는 방법도 있다.

 

활동을 제한하고 안정하는 것이 최우선입니다. 침상은 푹신한 것보다는 딱딱한 것이 좋으며 머리에는 베개를 받치지 말고 무릎 아래 베개나 쿠션 등을 받쳐주면 통증이 완화됩니다.

 

가장 흔히 사용하는 방법이 물리치료인데 환부를 따뜻하게 해주는 것이 핵심입니다.

 

온습포나 따뜻한 패드를 대는 방법도 있으며 고주파나 초음파를 이용한 치료도 있습니다. 증상이 수년간 반복될 때는 수술로 탈출한 디스크를 제거합니다.

 

 

 

 

● 집에서는 이렇게

 

디스크를 예방하려면 올바른 자세와 생활습관을 갖는 것이 중요합니다.

 

항상 자세를 바르게 가지며 척추에 무리가 되는 행동은 삼갑니다.

 

여성들의 경우 높은 구두나 다리를 꼬고 앉는 자세나 꽉 조이는 속옷 등은 피하는 것이 좋으며 잘 때 엎드려 자는 것은 피하고 바로 누워 무릎을 굽히거나 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다.

 

체중과다도 척추에 부담을 주므로 체중을 조절합니다. 평소 꾸준한 운동과 체조로 근육을 강화시켜 줍니다.

 

 

 

 

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Posted by 건강도우미