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2013.10.27 16:31

임신중의 영양관리

 

임신중의 영양 섭취는 어떻게 해야 할까요?

 

칼로리가 높고, 단백질과 무기질이 충분한 식사를 하면 되고,

 

일반적으로 경제적으로 매우 어려운 가정의 경우가 아니라면 대체로 철분을 제외하고는 일상적인 식사만 제대로 한다면 따로 복용할 필요는 없습니다.

 

 

 

 

 

 

영양 섭취에 이상이 없으면, 임신 초기 4개월간은 월1~2kg, 후반기 6개월은 월0.5kg 정도로 산모의 체중이 증가합니다.

 

 

 

 

 

 

철분은 모체내 저장량이 적고, 일상적인 식사를 통한 공급도 부족하여, 별도의 철분 보충이 필요하므로, 임신 5개월째부터, 임신 말 그리고 분만 후 1개월까지, 하루30mg씩의 복용이 필요합니다.

 

시중에서 판매되고 있는 철분제제는 1정34.5mg~1정 80mg 등이므로 대개 하루 1정이면 충분합니다.

 

다태임신, 빈혈, 철분제 복용이 불규칙한 경우등에서는 하루 60mg~100mg 정도의 복용이 필요한 경우도 있는데 이때는 산부인과 의사와 상의를 하여 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

엽산은 용혈성 빈혈, 거대적아구성빈혈 혹은 지속적인 구토, 다태임신인 경우에만 보충이 필요하고 그 외의 경우에는 별도의 보충은 필요 없습니다.

 

심한 빈혈에서도 하루1mg 정도면 충분한데, 보통 시중에서 임산부용 철분제제라고 판매되는 약제에는 철분외에도 엽산이 대부분 포함되어(1정에 0.35~0.5mg 정도) 있습니다.

 

 

 

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Posted by 건강도우미

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