2013.10.21 12:25

건강진단의 올바른 활용 방법과 기능성 신발 추천

 

 

건강진단의 가장 큰 목적은 앞으로 발생할 수 있는 각종 질병의 위험성을 예측하여 그러한 질병들이 발생하지 않도록 여거 가지 예방조치를 강구하는 데에 있습니다.

 

따라서 검사결과의 수치가 정상범위에 있다고 하더라도  건강을 유지하기 위한 주의사항이 없을 수는 없습니다.

 

반대로 몇 가지 검사의 결과에 약간의 이상이 있다고 해서 반드시 약을 복용하고 처치를 받아야 하는 질별이라고 보기도 힘듭니다.

 

 

 

 

 

최근 몇 년간 건강진단 결과를 분석해 본 자료에 따르면 이상소견을 보인 '질병 유소견자'의 대부분은 본인 스스로의 노력으로 치료가 가능한 것으로 확인되었습니다.

 

건강진단에서 이상소견이 보이는 경우의 대부분은 비만, 흡연, 과다한 음주, 잘못된 식사습관, 운동부족 등과 관련되어 있으므로 이러한 잘못된 습관을 고치는 것이 곧 치료법이 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

건강진단이라는 방법을 통하여 효과적으로 건강을 관리하는 원칙을 정리해 보변 다음과 같습니다.

 

 

● 가까운 곳에 쉽게 찾을 수 있는 단골의사(주치의)를 정해야 합니다.

 

● 건강진단 소견에서 밝혀진 질병발생의 위험성을 충분히 이해하여 본인에게 가장 중요한 건강 위험요인을 없애는 생활 태도를 유지해야 합니다

 

● 스스로의 증상과 건강진단 결과에 따른 이상소견에 대해서는 주치의의 지시에 따라 적절한 시기에 재확인하여 경과를 관찰하거나 치료를 해야 합니다.

 

● 흡연, 과음을 하는 사람이나 급격한 체중변화, 지속적인 위장장애가 있는 사람들은 각종 만성질병의 위험이 높으므로 주치의와의 정기적인 상담 및 검사를 받아 보는 것이 바람직합니다.

 

● B형 간염 환자나 보균자는 6개월 정도 간격으로 간에 대한 정기검사가 필요합니다.

 

● 40세 이후 여성의 경우 자궁암검사는 매년, 유방암검사는 나이에 따라 2~3년마다 정기검사를 받는 것이 좋습니다.

 

● 정기적인 건강진단보다 건강 위험요소를 없애기 위해 스스로 노력하는 것이 건강관리의 가장 좋은 방법입니다.(금연, 음주절제, 규칙적인 운동과 식사습관)

 

 

 

 

 

 

◆건강도우미 기능성 수제화 엘파로스 건강신발◆

 

이와 더불어 무릎관절, 허리디스크, 목디스크, 어깨 통증으로 고민하시는 분들과 다이어트, 자세교정에 좋은 편한구두, 편한신발을 소개하려 합니다.

 

기능성 수제화 엘파로스 건강구두는 정상적이지 못한 발의 아치(족궁)을 정상적인 발로 잡아주며 뒤틀린 몸의 균형을 바로 잡아 무릎관절, 허리, 목, 어깨 등의 통증을 해소 시켜주는 기능을 가지고 있습니다.

 

또한 바른 자세교정으로 혈액순환을 원활하게 하여 체내의 노폐물을 배출시키며 소화기능이 향상되어 다이어트에도 도움이 되는 기능성 신발입니다.

 

제품군은 남자, 여자 수제화로 슬리퍼, 샌들, 구두 등 여러 종류의 신발이 있습니다.

 

천대 받고 있는 소중한 발을 저희 엘파로스에서 지켜드리겠습니다.

 

네이버, 다음에서 ‘엘파로스’를 검색하셔서 체험후기와 더 많은 정보를 받아보시기 바랍니다.

 

신고
Posted by 건강도우미
2013.08.28 14:26

평발과 평발에 좋은 남자, 여자 수제화

 

 

평발이란 아치모양으로 움푹 들어간 발바닥 부분이 내려앉아 발바닥 전체가 편평하게 된 상태를 말합니다.

 

평발은 선천적인 경우가 많지만 운동부족과 체중과다, 장시간 서서 일하는 경우, 외상성 관절염 등에 의해 발생하기도 합니다.

 

특히 잘 걷지 않고 차를 주로 타고 다니는 운동부족의 사람들은 주의를 해야 합니다.

 

 

 

 

발이 아치 모양으로 되어 있는 것은 발에 가해지는 충격을 완화시켜주기 위해서입니다.

 

이 아치가 없어지면 조금만 걸어도 발바닥과 종아리가 아프며 쉬 피로해지고 요통과 두통, 혈압상승 등의 합병증을 가져오기도 합니다.

 

이것은 아치가 없으면 걸을 때 다리 안쪽에 가해지는 힘을 받지 못하고 바깥쪽으로 퍼져 나감에 따라 다리뼈 전체가 바깥쪽으로 밀리게 되기 때문입니다.

 

이렇게 신체의 하중이 바깥쪽으로 쏠리면 그 힘을 버티기 위해 발가락도 바깥쪽으로 기울게 됩니다.

 

 

 

 

가정에서 쉽게 평발을 알아볼 수 있는 방법은 방바닥에 밀가루를 뿌린 후 그 위에 서보는 것입니다.

 

정상인 경우 발바닥의 바깥 부분만 밀가루가 묻게 되나 평발인 경우엔 발바닥 거의 전부에 밀가루를 묻습니다.

 

평발을 치료하는 방법은 그것이 유연형인지, 강직형인지에 따라 달라집니다.

 

유연형은 체중이 걸리지 않을 때는 거의 정상적인 아치가 형성되지만 일단 체중만 얹히면 아치가 없어지는 형태입니다.

 

반면에 강직형 평발은 체중 부하와 관계없이 항상 발바닥에 아치가 없는 것입니다.

 

 

 

 

어려선 유연형이었던 평발이 청년기를 지나면서 정상화되는 경우는 특별히 치료할 필요가 없습니다.

 

평발을 고치는 좋은 운동은 의자에 앉은 상태에서 무릎을 쭉 펴고 발목관절과 발가락관절을 밑으로 구부려 10초 간 있다가 다시 3초간 쉬는 동작을 반복하는 것입니다.

 

또 발가락을 오므려 구부린 상태에서 발가락과 발 앞부분만 땅에 댄 채 10초간 서 있다가 3초간 쉬는 동작을 반복하는 방법도 유연형이 강직형으로 진행되는 것을 막는 데 도움이 됩니다.

 

집안에서 맨발로 지내는 것이 좋고, 맨발로 모래 위나 잔디밭 위를 걸어 다니는 것도 도움이 됩니다.

 

신발 선택도 중요한데 발의 뒷부분은 꼭 맞고 앞부분은 1cm 정도 여유가 있는 신발을 신는 것이 바람직합니다.

 

그래도 교정이 안 되거나 강직형이어서 걸을 때 쉬 피로하고 다리가 아프다면 발의 일부 관절을 고정시켜주는 수술을 받아야 합니다.

 

 

◆ 평발에 좋은 기능성 수제화 엘파로스 건강신발 ◆

 

기능성 수제화 엘파로스 건강구두는 정상적이지 못한 발인 평발, 까치발, 무지외반증 등의 질환의 원인인 발의 아치(족궁)을 정상적인 아치로 잡아주어 뒤틀린 몸의 균형을 바로 잡아줍니다.

 

또한 바른 자세교정으로 혈액순환을 원활하게 하여 체내의 노폐물을 배출시키며 소화기능이 향상되어 다이어트에도 도움이 되는 기능성 신발입니다.

 

제품군은 남자, 여자 수제화로 슬리퍼, 샌들, 구두 등 여러 종류의 신발이 있습니다.

 

네이버, 다음에서 엘파로스 ’를 검색하셔서 체험후기와 더 많은 정보를 받아보시기 바랍니다.

신고
Posted by 건강도우미
2013.08.02 11:37

냉증은 만병의 근원이다

 

냉증은 체온의 불균형 상태를 말하는 것입니다.

그렇다면 냉증이란 어떤 상태를 말하는 것일까요?

옛날부터 우리는 두한족열을 건강의 척도로 삼고 있습니다. 즉 건강한 사람은 발쪽이 따뜻하고 머리 쪽은 차갑습니다. 그런데 현대인은 이와는 전혀 반대로 두열족한, 즉 머리쪽에 열이 많고 발목 아래가 차가운 사람이 너무나도 많습니다.

 

 

 

 

몸의 온도차를 보아도 상반신의 체온은 너무 높고, 하반신은 너무 낮다. 또 몸의 표면과 내부와의 온도차도 큽니다.

상반신에 비해 하반신이 너무 차면 다리 쪽의 경락과 관련되는 장부의 기능이 저하되고 신진 대사도 떨어집니다.

 

신체기관의 기능 저하는 동시에 자율 신경이나 내분비에 강한 영향을 주고, 그 불균형이 갖가지 병이 되어 나타난다.

다시 말해서 냉증이란 체온의 불균형 상태를 말하는 것입니다.

 

 

 

 

냉증은 어떻게 생기는 걸까요?

냉증을 호소하는 사람은 남성보다는 여성이 압도적으로 많음을 알 수 있습니다. 그 원인은 스커트를 비롯해 몸을 보온해 주지 못하는 의류, 화학 섬유의 의류나 스타킹, 멋만 추구하고 인체공학은 무시해 버린 앞이 뾰족한 하이힐, 겨울철에도 옷을 얇게 입는 것 때문입니다.

 

 

 

 

더불어 냉, 난방기로 몸을 차갑게 하는 주요인 중에 큰 비중을 차지한다고 말할 수 있습니다.

또 100m거리도 안 되는 거리를 자가용을 이용하고 평상 시 걷지 않고 움직이지 않는 일상생활을 볼 수 있는데 이와 같은 운동 부족은 근육의 수축력을 떨어뜨리고 체내의 혈액순환을 정체시켜 냉증을 생기게 되는 것입니다.

 

운동부족으로 생겨난 냉증을 평상 시 출.퇴근 시나 하루에 한시간만 걷는 것에 투자를 하여 냉증에서 벗어날 수 있는 방법을 알려드립니다.

냉증 탈출을 위해서는 발이 따뜻해야 됩니다. 그럼 어떻게 해야 될까요?

발이 제대로 움직일 수 있게 강압적으로 만들어야 됩니다. 이러한 발을 움직이기 위해 기능성 수제화 엘파르스 신발(구두)를 신고 출/퇴근 시간이나 1시간 정도 움직이게 되면 발이 정상적인 활동으로 심장까지 혈액을 올려 원활한 혈액순환으로 발이 따뜻해지고 냉증으로부터 해방될 수 있습니다.

 

기능성 수제화 엘파로스가 궁금하시면 검색창에 '엘파로스' 치셔서 체험후기 등 여러가지 건강에 좋은 정보를 받아보시기 바랍니다.

 

발이 건강해야 몸이 건강해집니다. 너무 천대 받고 있는 발을 아끼고 사랑해야 삶이 즐겁고 행복해집니다. 이상으로 건강도우미였습니다

신고
Posted by 건강도우미

티스토리 툴바