'여성호르몬'에 해당되는 글 3건

  1. 2014.01.24 골다공증 예방법(2)
  2. 2013.08.30 류머티스 관절염이란
  3. 2013.08.24 이상이 생긴 발 문제 해결방법
2014.01.24 17:25

골다공증 예방법(2)

 

1. 체중 지탱 운동

어느 연령층이건 상관없이 체중을 지탱하면서 근육을 움직이는 운동을 평생 동안 꾸준히 해야 한다.

여기에 해당하는 운동으로는 빠르게 걷기, 뛰기, 역기, 테니스 등이 있다.

 

 

이러한 운동은, 특히 폐경이 된 여성들의 뼈의 강도를 효과적으로 향상시켜준다.

반면에 자전거 타기 등은 이 목적을 달성하는 데 있어 효과가 적은 운동이다.

 

2. 호르몬 투여

전문가들은 골다공증의 발생 위험성이 높은 여성, 즉 조기에 폐경이 찾아 온 여성이나 수술로 인하여 폐경이 된 여성에게 여성 호르몬인 에스트로겐 요법을 실시할 것을 권고하고 있다.

 

그리고 호르몬의 분비가 적은 남성은 테스토스테론을 투여하면 뼈세포의 상실을 저지할 수 있다.

호르몬 요법은 반드시 전문의사와 상담해서 실시해야 한다.

 

3. 금연, 금주

담배를 끊거나 술의 과음을 삼간다.

 

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Posted by 건강도우미
2013.08.30 10:45

류머티스 관절염이란

 

 

류머티스 관절염이란 면역기능 이상으로 관절에 염증이 오면서 관절을 파괴하는 질환입니다.

 

면역기능이란 체내에 침입한 바이러스나 세균 등을 경계하며 몸을 지키는 역할인데 류머디스란 이러한 면역기능에 이상이 생겨서 세균이 침입하지도 않았는데 항체를 구성하여 자신의 몸 일부를 적으로 간주하여 공격하는 현상을 말합니다.

 

그리고 그 공격의 대상이 관절에 일어난 경우를 류머티스 관절염이라 합니다.

 

류머티스 관절염이 생기면 일차적으로 관절 안쪽에 있는 활액막에 염증이 일어나고, 염증을 일으킨 활액막에서 나오는 화학물질이 관절연골을 파괴하게 됩니다.

 

또 미열, 체중 감소, 양손의 강직, 관절 통증, 부종, 발적, 근력저하, 수족 마비 등의 증세가 손과 발에 일어나며 그것이 팔꿈치, 발가락, 무릎 등 전신관절로 퍼져갑니다.

 

 

 

 

관절연골이나 뼈의 파괴가 진행되면 최종적으로는 신장, 폐 등 장기에도 침범하여 빈혈 등 전신 증세가 일어나기도 합니다.

 

류머티스 관절염이 퇴행성 관절염과 다른 것은 통증의 시기입니다.

 

퇴행성 관절염은 보통 중증이 되기 전까지는 안정을 취하면 관절이 아픈 일이 거의 없으나 류머티스 관절염은 가만히 있어도 통증이 사라지지 않는 심한 경우가 생깁니다.

 

류머티스 관절염은 여성에게 압도적으로 많습니다. 환자 5명 중 3~4명 이상이 여성인 것입니다.

 

 

 

 

이것은 여성호르몬이나 임신 같은 여성만의 특수 상황과 관련이 있는 것이 아닌가 추측됩니다.

 

많은 환자들이 류머티스 관절염은 유전하고 관계가 있냐고 물어봅니다만 어느 정도 관계는 있다고 생각되나 혈우병처럼 유전되는 병은 아닙니다.

 

즉 가족 내에 류머티스 관절염이 많으면 자식에게도 발병 가능성이 높다는 뜻입니다.

 

예전에는 류머티스 관절염이라 하면 고령자에게 흔한 병으로 생각하는 경향이 있었으나 요즘은 한창 일할 나이인 20대, 30대에게도 많이 나타납니다.

 

 

 

 

 

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Posted by 건강도우미
2013.08.24 12:45

● 이상이 생긴  문제 해결방

 

 

1. 냄새 나는 발

 

대야에 식초나 스킨을 몇 방울 떨어뜨려 씻거나, 면양말을 신고 바람을 자주 쐬어주면 좋습니다.

 

2. 땀 많이 나는 발

 

발이 습하면 세균이 번식하게 됩니다. 깨끗이 씻은 뒤 발가락 사이를 벌려 헤어드라이어로 꼼꼼히 말려주고, 면양말을 신고 통풍이 잘 되도록 해야 합니다.

 

3. 자주 붓는 발

 

심장에서 나간 피가 발에 와서 순환되지 않으면 발이 붓게 딥니다. 주먹이나 돌로 발바닥을 쳐주거나 문질러주고 발에서 다리 쪽으로 마사지 해주면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

4. 열나는 발

 

찬물에 식초, 소금을 넣어 씻어 줍니다. 볼펜 등으로 발바닥을 꾹꾹 누르는 등 자극을 주어 피가 돌도록 합니다.

 

5. 갈라진 발

 

여성의 경우 여성호르몬이 부족해지면 뒷꿈치가 갈라지기 쉽습니다. 핸드크림이나 바셀린 등 강한 보습크림을 발라주는 것이 도움이 됩니다.

 

6. 쑤시고 저린 발

 

따뜻한 물로 씻은 뒤 잘 주물러 줍니다.

 

7. 천근만근 무거운 발

 

발이 무겁다는 것은 피가 잘 돌지 않을 때 느껴지는 증상입니다. 발바닥을 가볍게 마사지해주고 무릎 위 10cm까지 쓸어 피가 잘 돌도록 해줍니다.

 

8. 곰팡이가 생기는 발

 

무좀은 발의 습기를 제거하는 것도 중요하지만 근본적으로는 약물치료를 해야 합니다. 심하면 피부와 의사와 사의하는 것이 필요합니다.

 

 

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Posted by 건강도우미