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  1. 2013.07.15 ◈ 척추 측만증 ◈
2013.07.15 11:46

척추 측만증

척추는 관절끼리 연결되어 있으므로 한 곳에 탈이 나기 시작하면, 다른 부분도 마치 도미노처럼 연쇄적으로 말썽이 생기기 쉽다. 척추의 만곡이 소실된 사람 중에는 간혹 척추가 왼쪽, 혹은 오른쪽으로 휘어지는 척추 측만증이 오기도 한다. 척추 측만증의 발병 원인은 유전적 요인이 크다는 설이 있지만, 아직까지 확실히 밝혀진 것은 없다.

 

 

척추 측만증이 생기면 육안으로도 한쪽 어깨가 솟아 있음을 알 수 있다. 허리와 다리의 통증도 통증이려니와 외관상의 문제 때문에 심적인 고통이 따른다. 주로 사춘기 여학생들에게 많이 발견되는데, 일단 성장이 끝나면 더 이상 나빠지지는 않는다. 그러나 치료하는 데 오랜 시간이 걸리므로 평소에 늘 바른 자세를 유지하여 허리 병을 예방하는 것만이 최선의 치료라는 점을 명심하여야 한다.

 

 

서 있을 때는 항상 머리와 척추, 어깨와 골반의 균형을 유지하도록 하고, 앉아 있을 때도 의식적으로 허리를 의자에 깊숙이 넣어 바르게 앉도록 한다. 옆으로 누울 때는 무릎을 약간 구부린 상태에서, 다리 사이에 쿠션이나 베개를 넣으면 척추에 무리가 가지 않는다.

 

 

집에서 하는 치료법은 바로 누운 상태로 왼쪽 다리를 오른쪽 방향으로 올려 넘긴다. 이때 양손은 바닥에 대고 움직이지않게 지탱을 한다. 이 상태로 허리를 약간 비틀면서 5초간 멈췄다가 풀어준다. 한쪽에 10회씩 교대로 반복한다.

 

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Posted by 건강도우미

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