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2013.12.24 10:51

안구 건조증의 생활 요법 ( 1 )

무엇보다도 안구건조증에 걸리지 않도록 생활을 관리하는 것이 최선이다.

첫째, 음식을 조심해야 한다.

매운 음식이나 향신료가 많이 들어간 음식은 몸에 열을 발생시키고 진액을 마르게 하는 성질이 있다. 반면 새콤하고 신 음식은 간장의 열을 식혀주고 진액을 돋우는 성질이 있다.

 

신맛이 도는 과일이나 자연 발효식품을 먹으면 눈물이 마르는 것을 막을 수 있다.

물을 하루에 8~10잔 정도씩 충분히 마시는 것도 중요하다.

 

또 기름진 음식, 술, 커피, 녹차, 인스턴트 가공식품 등도 진액을 마르게 하고 열이 생기게 하는 음식이므로 삼가는 것이 바람직하다.

 

 

둘째, 주변이 건조해지지 않도록 신경 써야 한다.

겨울이 되면 여기저기서 난방기를 틀어대는데, 그러다 보면 주변에 산소가 부족해지고 건조해지기 때문에 눈이 쉽게 마르게 된다.

 

안구건조증이 있는 사람은 가급적 가습기를 사용하는 것이 좋다.

 

셋째, 스트레스를 잘 관리해야 한다.

스트레스를 받으면 피가 마른다는 얘기를 종종 하는데, 맞는 말이다. 스트레스는 진액을 마르게 하고, 몸을 흥분 상태로 만들어 눈물을 마르게 한다. 초조해지면 입이 바짝바짝 마르는 것처럼 말이다.

 

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Posted by 건강도우미

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