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  1. 2013.12.27 눈을 촉촉하게 만드는 감초상식
  2. 2013.12.24 안구 건조증의 생활 요법 ( 1 )
2013.12.27 13:15

눈을 촉촉하게 만드는 감초상식

한때 구기자가 불로장생의 명약으로 알려지면서 열풍이 불었던 적이 있습니다.

어떤 장수촌에 우물이 하나 있었는데, 그 우물가 곁에 구기자나무가 서 있었고, 그 뿌리가 우물 근처에 닿아 있는 것을 보고 졸지에 장수약으로 뜨게 된 것이지요.

 

실제로 ▛동의보감▟을 보면 구기자는 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고, 양기를 북돋아주고, 피곤할 때 기운이 나게 하며, 얼굴빛을 젊게 하고, 흰머리를 검게 하고, 눈을 밝게 하고, 정신을 안정시키고, 오래 살 수 있게 한다고 설명되어 있습니다.

 

그만큼 구기자가 몸에 좋다는 의미겠지요.

구기자는 주로 간장과 신장의 기능이 약할 때 쓰이는 약으로, 노인들이 기력이 쇠해져서 허리나 무릎이 시릴 때 사용하면 좋은 약입니다.

특히 음기를 보하는 효과가 뛰어납니다. 때문에 간장의 음기가 부족하여 생기는 안구건조증에도 큰 도움이 됩니다.

구기자는 간의 음기를 북돋아주고, 눈물이 잘 생길 수 있도록 도와 눈물이 말라서 고생하는 사람들에게 매우 효과적이랍니다.

또 눈을 조절하는 근육의 힘을 북돋아주기 때문에 눈을 밝게 하는 효험이 있습니다.

 

 

▶ 복용하는 방법

구기자 열매를 말린 것을 구입한 후 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다.

그리고 물 1L에 구기자 40g 정도 넣고, 물이 반으로 줄 때까지 약한 불로 달입니다.

그 물을 수시로 차처럼 마시면 됩니다.

 

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Posted by 건강도우미
2013.12.24 10:51

안구 건조증의 생활 요법 ( 1 )

무엇보다도 안구건조증에 걸리지 않도록 생활을 관리하는 것이 최선이다.

첫째, 음식을 조심해야 한다.

매운 음식이나 향신료가 많이 들어간 음식은 몸에 열을 발생시키고 진액을 마르게 하는 성질이 있다. 반면 새콤하고 신 음식은 간장의 열을 식혀주고 진액을 돋우는 성질이 있다.

 

신맛이 도는 과일이나 자연 발효식품을 먹으면 눈물이 마르는 것을 막을 수 있다.

물을 하루에 8~10잔 정도씩 충분히 마시는 것도 중요하다.

 

또 기름진 음식, 술, 커피, 녹차, 인스턴트 가공식품 등도 진액을 마르게 하고 열이 생기게 하는 음식이므로 삼가는 것이 바람직하다.

 

 

둘째, 주변이 건조해지지 않도록 신경 써야 한다.

겨울이 되면 여기저기서 난방기를 틀어대는데, 그러다 보면 주변에 산소가 부족해지고 건조해지기 때문에 눈이 쉽게 마르게 된다.

 

안구건조증이 있는 사람은 가급적 가습기를 사용하는 것이 좋다.

 

셋째, 스트레스를 잘 관리해야 한다.

스트레스를 받으면 피가 마른다는 얘기를 종종 하는데, 맞는 말이다. 스트레스는 진액을 마르게 하고, 몸을 흥분 상태로 만들어 눈물을 마르게 한다. 초조해지면 입이 바짝바짝 마르는 것처럼 말이다.

 

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Posted by 건강도우미

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