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2013.10.13 16:51

만성변비를 다스리는 과일과 발이 편한구두

 

 

● 사과는 심한 변비에 효과적이다.

 

사과에는 식물성 섬유인 펙틴이 풍부해 장을 튼튼하게 하는 효과가 있습니다. 때문에 사과를 많이 먹으면 변비와 설사에 모두 좋습니다.

 

펙틴은 과육보다는 껍질에 더 많이 들어 있으므로 사과를 먹을 때는 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 또 저녁보다는 대장운동이 활발한 아침에 먹는 것이 더 효과적입니다.

 

즙으로 먹을 때 역시 껍질째 가는 것이 좋은데, 여기에 당근을 함께 넣으면 더욱 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

● 바나나는 장이 건조해 단단해진 변에 효과적이다.

 

바나나는 과일치고는 수분이 적은 반면 전분질이 많은 것이 특징입니다.

 

한방에서는 열을 식히고 장을 촉촉하게 만들어 주는 작용이 있다고 하여 열 때문에 목이 마르거나 장이 건조해서 변비 증세를 보이는 사람에게 좋다고 합니다.

 

매일 아침 공복에 1~2개씩 먹거나 요구르트를 만들어 먹습니다. 바나나 요구르트는 껍질을 벗긴 바나나를 듬성듬성 썰어 체에 담아 곱게 으깬 다음 요구르트와 꿀을 섞어 만듭니다.

 

 

 

 

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이와 더불어 무릎관절, 허리디스크, 목디스크, 어깨 통증으로 고민하시는 분들과 다이어트, 자세교정에 좋은 편한구두, 편한신발을 소개하려 합니다.

 

기능성 수제화 엘파로스 건강구두는 정상적이지 못한 발의 아치(족궁)을 정상적인 발로 잡아주며 뒤틀린 몸의 균형을 바로 잡아 무릎관절, 허리, 목, 어깨 등의 통증을 해소 시켜주는 기능을 가지고 있습니다.

 

또한 바른 자세교정으로 혈액순환을 원활하게 하여 체내의 노폐물을 배출시키며 소화기능이 향상되어 다이어트에도 도움이 되는 기능성 신발입니다.

 

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Posted by 건강도우미

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