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2014.01.13 12:30

수족냉증의 생활 요법 (2 )

첫째, 찬물과 따뜻한 물에 손발을 교대로 담근다.

손발을 따뜻한 물에 1분, 찬물에서 10초간 담갔다가 빼기를 다섯 번 정도 반복하면 혈관에 탄력이 생기고 혈액 순환도 촉진된다.

 

   

둘째, 잘 먹어야 한다.

빵이나 면으로 대충 끼니를 때우거나, 단백질 섭취가 턱없이 부족하면 손발이 차가워진다.

실제로 수족 냉증이 있는 여성들을 보면 대개 입이 짧은 경우가 많다.

자고로 연료가 있어야 불이 활활 타는 법이다.

 

 

셋째, 심폐기능이 좋아지도록 꾸준히 유산소 운동을 한다.

심장은 혈액을 손과 발의 끝까지 보내주는 펌프고, 폐는 빨간 피가 잘 탈 수 있도록 산소를 넣어주는 불구멍이다.

운동을 하면 이들 기능이 좋아져 화력이 좋아진다.

 

수족 냉증은 손발이 찬 증세뿐만 아니라 여러 가지 증상을 동반한다. 피로를 쉽게 느끼거나, 어지럽거나, 소화가 잘 되지 않거나, 잘 체하거나, 변비가 있거나, 소변이 자주 마렵거나 하는 등 여러 가지 문제점들이 복합적으로 나타난다.

그러므로 이 다양한 사인들을 잘 가려서 몸속이 어떤 상황 속에 있는지 해석하여 보다 근본적인 문제를 해결하는 자세가 필요하다.

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Posted by 건강도우미