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2013.11.20 12:08

 뼈 형성에 효과가 있는 비타민 C와 비타민 D

 

비타민 C는 요통 예방에 효과가 크다

비타민 C는 뼈의 주성분인 콜라겐 생성을 촉진시키는 작용을 하며 동시에 산소를 보내어 약한 근육에 에너지를 불어넣어

 주는 역할을 하므로 요통 치료에 중요하다.

 

 

비타민 D는 뼈 형성을 촉진시킨다

비타민 D는 장에서 칼슘 흡수를 좋게 해주는 역할을 한다. 피 속의 칼슘농도가 높아지면 칼치토닌 분비가 촉진되어 부갑

상선호르몬의 뼈를 녹이는 작용도 억제된다

또 비타민 D는 뼈에 직접 작용하여 뼈의 형성을 적극적으로 촉진시켜 주기도 한다. 나이를 먹으면 혈액 중에 칼슘 농도가

떨어져 노인성 골절이나 요통을 많이 겪게 된다. 이럴 때는 칼슘과 비타민 D를 많이 섭취해야 한다.

 

 

 

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Posted by 건강도우미