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2013.07.19 13:10

당뇨발 환자 운동법과 편한신발, 편한구두 엘파로스

 

● 발에 체중이 덜 가는 운동 위주로

 

당뇨발이라도 모두 위험한 것은 아닙니다. 당뇨병 환자에게 권장되는 보행은 한 번에 20분 정도로 하루 2번 이상 걷기 입니다. 먼저 피부나 발톱에 문제는 없는지, 감각에 이상은 없는지, 혈액순환은 어떠한지를 운동하기 전에 전문가의 도움을 받아 체크하는 것이 중요합니다. 당뇨병 환자에게 가장 좋은 운동은 체중을 발에 많이 싣지 않으면서 다리를 움직이는 운동입니다. 수영이나 자전거 타기 들이 적합하며, 아령 들기 같은 상체 운동도 도움이 됩니다.

 

 

또한 타월 등의 간단한 도구를 이용해 발가락의 작은 관절과 발목 관절을 움직여 주는 운동을 하는 것이 좋습니다. 발의 작은 관절들이 굳어서 딱딱해지기 쉽기 때문에 발가락 근육 운동을 열심히 해야 합니다.

 

 

● 당뇨발은 스트레칭 시 아킬레스건 운동에 집중

 

당뇨병 환자는 운동을 할 때 탄력과 유연성을 잃게 되어 주위 관절에 상당한 스트레스를 줍니다. 그래서 운동을 시작할 때는 충분히 워밍업을 하고, 운동이 끝난 후에도 10분 이상 마무리 운동을 시행해야 합니다. 적절한 스트레칭과 준비 운동이 혈당 조절 등에 많은 도움을 줍니다. 스트레칭을 할 때는 아킬레스건 운동에 가장 신경을 쓰면서 해야 합니다.

 

 

● 운동 시 주의해야 할 사항

 

알게 모르게 당뇨병 환자는 발의 감각이 떨어지는 경우가 많습니다. 발의 감각이 떨어졌을 때 무턱 대고 걸으면 굳은살이 생기거나 상처를 입기 쉽습니다. 지속적이고 반복적인 운동이 발에 계속해서 가해지는 것은 그리 좋지 않습니다. 운동 중에는 항상 발에 관심을 기울이고 오래 걸은 후 발이 불편하면 아픈 이유를 찾아야 하고 발을 꼼꼼히 확인해야 합니다.

 

 

 

● 당뇨병 환자가 특히 주의해야 할 사항

 

1) 흡연이 당뇨병과 결합되면 핵전쟁 수준입니다. 당뇨병 증상이 나타나면 반드시 담배를 끊어야 합니다.

 

2) 당뇨병 환자는 특히 발톱 관리를 철저히 해야 합니다.(매우 중요합니다.)

 

3) 너무 뜨거운 물에 씻어서는 안 됩니다. 미지근한 물에서 씻고, 족탕을 너무 오래 해서는 안 되며, 부드러운 타월로 조심스럽게 말리고 보습 크림을 바릅니다.

 

4) 자기 스스로 혈당을 자주 체크해야 합니다. 주기적으로 혈액검사를 하고 특히 당화혈색소 수치를 알아야 합니다.

 

5) 적어도 1년에 2회 안과에 가야 합니다. 당뇨병에 걸리면 시력이 급속히 저하되므로 시력검사를 해서 병의 진전 정도를 체크해야 합니다.

 

 

● 당뇨병 환자에 좋은 편한신발,편한구두 엘파로스

 

기능성 수제화 엘파르스는 편한신발, 기능성 신발로 발바닥에 분포된 용천혈 등 지압점을 자극하여 제2심장인 발의 혈액순환 촉진으로 모든 기능을 정상에 이르는데 도움을 줍니다. 하지정맥류증상의 예방 및 치료에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

또한 콜크창 내부에 천연 옥가루 등을 다량 혼합하여 원적외선 및 음이온이 방사시켜 세포작용을 열에너지로 분출하면서 얻어지는 효과로 노폐물 및 독성물질이 배출되며, 혈전을 분해하여 혈액순환을 촉진하면서 혈액이 맑아지는 효과도 있습니다.

 

 

 

 

 

엘파로스는 발의 반사구를 골고루 밀착, 자극하여 주는 의공학적 설계와 천연콜크의 뛰어난 특성과 최고급의 피혁이 삼위일체를 이루어 신고 다니는 사람의 체중과 적합한 조화가 이루어지며 발아치(족궁)를 교정하여 변형된 몸의 체형을 바르게 교정시켜주는 신발입니다.  더 많은 자료와 실제 신어보신 분들의 체험후기를 보시려면 아래 링크를 클릭하시어 건강에 많은 도움을 받으시길 바랍니다.

 

 

 

 

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Posted by 건강도우미

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