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2014.01.03 11:34

입 냄새를 예방하는 방법

입 냄새를 예방하려면 입속을 청결하게 관리해야 한다.

식사 후에 반드시 양치질을 하되 꼼꼼히 칫솔질을 해야 한다. 칫솔질을 할 때는 혀 안쪽과 뺨 안쪽도 꼼꼼히 닦아야 하고, 혀에 낀 이끼, 즉 설태도 닦아내는 것이 좋다.

 

특히 고기를 먹고 난 뒤에 치아의 틈새로 고기가 끼어서 세균들이 그것을 부패시키면 정말 고약한 냄새가 난다. 치아의 틈새에 음식이 잘 끼는 사람들은 치실 질을 꼼꼼히 해줘야 입 냄새와 잇몸병을 예방할 수 있다.

 

음식은 꼭꼭 씹어 천천히 먹어야 한다. 그러면 침샘이 자극되어 침이 많이 분비되어 입 냄새를 예방하는 데 강력한 효과를 발휘한다. 만약 음식을 꼭꼭 씹지 않고 급하게 먹으면 음식물과 함께 공기가 많이 들어가 트림까지 나오게 된다. 입 냄새도 역겨운데 뱃속에 있는 음식물 냄새까지 입 밖으로 나오면 얼마나 지독하겠는가?

 

위장의 열을 발생시키는 음식 섭취를 자제해야 한다. 자극성이 강한 음식, 짠 음식, 합성 조미료가 많이 들어간 음식, 육류 등은 위장에 열을 발생시키고 입 안에 침을 마르게 한다.

 

 

 

또 입이 마르지 않도록 물을 자주 충분히 섭취해야 한다.

 

술과 담배는 입 냄새의 적이다. 간에 열이 많아도 입 냄새가 나는데, 술은 간 기능을 떨어뜨려 열이 나게 하는 원인이 된다.

 

담배를 피우면 입과 인후부, 기관지의 점막이 마르기 때문에 입 냄새가 더욱 심해진다. 입 냄새 더하기 담배 냄새, 더 이상 말할 필요가 없다.

 

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Posted by 건강도우미