2013.06.26 11:57

 건강한 발의 조건

대부분의 사람들이 적어도 1주일에 한 번 이상 발의 피곤함을 느낀다. 하루 종일 서서 일하는 사람은 하루에도 몇 차례씩 피곤함을 느낀다. 그럴 때마다 건강한 발을 갖고 싶어 하지만 이는 말처럼 쉽지 않다. 그러나 이제부터라도 발에 관심을 가지면 누구라도 건강한 발을 가질 수 있다. 건강한 발은 다음과 같다.

● 발에 통증이 없어야 한다.

● 발목과 발가락을 아래로 구부리는 근육의 힘과 위로 젖히는 근육의 힘이 같아야 하며 서로 균형을 잘 유지해야 한다.

● 발목과 발가락 관절을 움직일 때 아래위로 잘 구부러져야 한다.

● 서 있을 때에는 세 지점, 즉 발 앞쪽의 엄지발가락 뿌리와 새끼발가락 뿌리, 뒤꿈치에서 체중을 지탱해야 한다.

● 발뒤꿈치가 중앙에 위치해야 하며 안쪽으로 기울어지거나 바깥쪽으로 기울어지면 안 된다.

● 발가락의 모양이 곧고 바르게 놓여 있어야 하고 구부러지는 변형이 있으면 안 된다.

● 아치가 너무 높지도 낮지도 않게 형성되어 있어야 한다.

● 굳은살이나 티눈, 무좀 등의 질환이 없어야 하고, 발이 매끄럽고 따뜻하며 분홍색이어야 한다.

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Posted by 건강도우미