2013.10.31 17:34

아기가 다쳤을 때 가정에서 다스리는 방법

1. 심장마비가 왔을 때

ㆍ아기의 경우: 가슴 한복판의 흉골 중앙에 중지와 인지를 모아 갖다 대고 흉골이 3cm 가량 들어갈 정도로 리드미컬하게 누른다. 1분에 100회 정도가 적당하다.

ㆍ유아의 경우: 단단하고 평평한 곳에 반듯이 눕힌 다음, 흉골 하반부에 두 손을 겹쳐 놓고 수직으로 강하게 압박하고 곧장 힘을 뺀다. 이 동작을 1분간 100회 정도로 되풀이 한다.

 

 

 

2. 뜨거운 것에 데었을 때의 응급처치

아기의 화상은 겉으로 보기보다 심각한 경우가 많다. 얕아도 덴 부위가 넓으면 중증, 작아도 덴 정도가 깊으면 역시 중증이므로 어지간한 경증 이외에는 병원 진찰을 받는 것이 안전하다. 좁은 범위라도 깊이 미친 화상은 위험에서 전신쇼크를 받기 쉽다.

ㆍ1도 화상-피부가 빨갛고 아린다.

ㆍ2도 화상-살가죽의 안쪽까지 미치고 물집이 생긴다.

ㆍ3도 화상-피하조직까지 미치고, 피부가 하얗게 변하며 통증은 없다

예1) 옷 입은 채 뜨거운 물을 뒤집어 썼을 때

찬물에 옷을 입힌 채 담가 충분히 식힌 다음, 옷을 가위로 잘라 벗긴다. 부리하게 벗기면 피부까지 벗겨질 수 있으므로 조심한다

예2) 눈이나 귀,코 주변을 데었을 때

얼음(비닐주머니에 넣어서)이나 아이스팩으로 냉각시킨다

예3) 머리나 얼굴을 데었을 때

손으로 물을 뿌려 주거나 샤워기를 조금 약한 정도로 계속 뿌려준다

예4) 몸의 대부분을 데었을 때

목욕탕 찬물에 그대로 담근다.

예5) 손발의 화상

수돗물을 틀어 식힌다. 통증이 가실 때까지 최소한 20분 이상 계속 식힌다.

※조 심 할 일

ㆍ물집을 터트리거나 짜면 안 된다

바늘로 찌러 물집을 터트려서 진물을 빼내는 것은 좋지 않다. 짜면 흉터가 남거나 감염이 되므로 청결한 가제로 싸서 병원으로 가는 것이 현명하다

ㆍ간장, 된장, 기름을 바르면 역효과이다

화상에 팅크나 된장, 간장, 기름 등을 바르는 경우가 있는데 이 요법은 오히려 상처를 곪게 해서 치료가 오래 걸리는 원인이 되기도 한다

 

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Posted by 건강도우미
2013.10.27 16:31

임신중의 영양관리

 

임신중의 영양 섭취는 어떻게 해야 할까요?

 

칼로리가 높고, 단백질과 무기질이 충분한 식사를 하면 되고,

 

일반적으로 경제적으로 매우 어려운 가정의 경우가 아니라면 대체로 철분을 제외하고는 일상적인 식사만 제대로 한다면 따로 복용할 필요는 없습니다.

 

 

 

 

 

 

영양 섭취에 이상이 없으면, 임신 초기 4개월간은 월1~2kg, 후반기 6개월은 월0.5kg 정도로 산모의 체중이 증가합니다.

 

 

 

 

 

 

철분은 모체내 저장량이 적고, 일상적인 식사를 통한 공급도 부족하여, 별도의 철분 보충이 필요하므로, 임신 5개월째부터, 임신 말 그리고 분만 후 1개월까지, 하루30mg씩의 복용이 필요합니다.

 

시중에서 판매되고 있는 철분제제는 1정34.5mg~1정 80mg 등이므로 대개 하루 1정이면 충분합니다.

 

다태임신, 빈혈, 철분제 복용이 불규칙한 경우등에서는 하루 60mg~100mg 정도의 복용이 필요한 경우도 있는데 이때는 산부인과 의사와 상의를 하여 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

엽산은 용혈성 빈혈, 거대적아구성빈혈 혹은 지속적인 구토, 다태임신인 경우에만 보충이 필요하고 그 외의 경우에는 별도의 보충은 필요 없습니다.

 

심한 빈혈에서도 하루1mg 정도면 충분한데, 보통 시중에서 임산부용 철분제제라고 판매되는 약제에는 철분외에도 엽산이 대부분 포함되어(1정에 0.35~0.5mg 정도) 있습니다.

 

 

 

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Posted by 건강도우미
2013.10.23 14:50

몸이 부을 때 (부종)치료법과 부종에 좋은 신발 추천

 

부종이란 세포의 체액이 혈관 이외의 부분에 과도하게 축적되는 현상을 말하며, 부종의 분포범위에 따라 부분적으로 분포하는 국소부종과 온몸에 걸쳐 발생하는 전신부종으로 구분할 수 있습니다.

 

부종은 병적 원인에 의해 초래되는 경우외에도 생리적인 현상에 의해 발생할 수 있습니다.

 

즉 오랫동안 서 있거나 앉은 자세 후에 다리가 붓는다든지, 타이핑가 같이 똑같은 동작을 계속 반복한 경우에 과로한 운동부위가 붓는 경우,

 

짠 음식을 과식한 후 포만감과 함께 붓는 느낌, 월경 전에 수반하는 부종 등이 모두 그 예입니다.

 

 

 

 

 

▣ 심하지 않는 부종이 발생하였을 때 가정에서 일차적으로 부종을 경감시키기 위해 취할 수 있는 조치방법

 

● 국소부종

 

▷ 관절을 삐었거나 근육이 손상되어 발생한 국소부종의 경우에는 얼음찜질이 도움될 수 있습니다.

 

이때 얼음주머니와 피부 사이에 종이타올 혹은 천을 놓아 피부를 건조한 생태로 유지시키는 것이 효과적입니다.

 

부종이 발생한 부위를 심장보다 높게 위치하면 체액이 중력에 따라  심장으로 쉽게 흡수됩니다.

 

부종을 경감시키고자 함부로 탄력붕대를 이용하여 압박을 가한다면 오히려 혈액이나 임파액의 순환을 저해시켜 부종으 악화시킬 수 있으므로, 붕대를 사용하지 전에 의사의 지시를 받는 것이 좋습니다.

 

 ▷ 직업상 하루종일 서 있는 관계로 다리에 부종이 생겨 불편하다면 의사와 상의하여 특별히 고안된 스타킹을 착용하면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

▷ 책상에 온종일 앉아 있거나 비행기에서 장시간 앉아 여행하는 경우에는 가끔식 다리를 움직여 주거나 걸어다니면 다리 근육의 체액이 심장으로 순환하는 것을 촉진합니다.

 

걸을 수 없는 형편이라면 무릎이나 발목 관절을 움직여 주는 것도 도움이 됩니다.

 

▷ 타이핑과 같은 반복적 동작에 의해 부종이 초래된 경우에는 잠시 쉬어야 합니다.

 

▷ 다리를 꼬며 앉은 자세에서는 허벅지의 혈류순환이 저해되어 종아리에 부종이 초래될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

▷ 손상 받은 부위를 부드럽게 마사지하면 혈류순환이 촉진될 수 있습니다.

 

▷ 관절염이나 염좌(삠)에 의한 부종은 아스피린 혹은 다른 진통소염제에 의해 호전될 수 있습니다.

 

▷ 몸에 꼭 끼는 옷이나 장신구는 혈류순환을 저해시켜 부종을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

● 전신부종

 

▷ 염분은 부종을 악화시키므로 저염식이 필요합니다.

 

▷ 걸어다니는 것보다는 누운 자세에서 안정을 취해야 합니다.

 

▷ 스트레스가 부종을 초래하는 간접적인 영향이 있으므로 정서적인 안정을 유지해야 합니다.

 

▷ 일부 약물(항고혈압제, 호르몬제제, 진통소염제 등)은 염분을 축적시켜 부종을 유발할 수 있으므로 주의하여야 합니다.

 

부종이 발생한 경우에 임의로 이뇨제를 복용하게 되면 도중에 부종이 악화될 우려가 있으므로 반드시 의사 처방에 따라 약물을 복용하여야 합니다.

 

▷ 비만한 사람에서 부종이 생기는 경향이 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

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Posted by 건강도우미
2013.10.21 12:25

건강진단의 올바른 활용 방법과 기능성 신발 추천

 

 

건강진단의 가장 큰 목적은 앞으로 발생할 수 있는 각종 질병의 위험성을 예측하여 그러한 질병들이 발생하지 않도록 여거 가지 예방조치를 강구하는 데에 있습니다.

 

따라서 검사결과의 수치가 정상범위에 있다고 하더라도  건강을 유지하기 위한 주의사항이 없을 수는 없습니다.

 

반대로 몇 가지 검사의 결과에 약간의 이상이 있다고 해서 반드시 약을 복용하고 처치를 받아야 하는 질별이라고 보기도 힘듭니다.

 

 

 

 

 

최근 몇 년간 건강진단 결과를 분석해 본 자료에 따르면 이상소견을 보인 '질병 유소견자'의 대부분은 본인 스스로의 노력으로 치료가 가능한 것으로 확인되었습니다.

 

건강진단에서 이상소견이 보이는 경우의 대부분은 비만, 흡연, 과다한 음주, 잘못된 식사습관, 운동부족 등과 관련되어 있으므로 이러한 잘못된 습관을 고치는 것이 곧 치료법이 되는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

건강진단이라는 방법을 통하여 효과적으로 건강을 관리하는 원칙을 정리해 보변 다음과 같습니다.

 

 

● 가까운 곳에 쉽게 찾을 수 있는 단골의사(주치의)를 정해야 합니다.

 

● 건강진단 소견에서 밝혀진 질병발생의 위험성을 충분히 이해하여 본인에게 가장 중요한 건강 위험요인을 없애는 생활 태도를 유지해야 합니다

 

● 스스로의 증상과 건강진단 결과에 따른 이상소견에 대해서는 주치의의 지시에 따라 적절한 시기에 재확인하여 경과를 관찰하거나 치료를 해야 합니다.

 

● 흡연, 과음을 하는 사람이나 급격한 체중변화, 지속적인 위장장애가 있는 사람들은 각종 만성질병의 위험이 높으므로 주치의와의 정기적인 상담 및 검사를 받아 보는 것이 바람직합니다.

 

● B형 간염 환자나 보균자는 6개월 정도 간격으로 간에 대한 정기검사가 필요합니다.

 

● 40세 이후 여성의 경우 자궁암검사는 매년, 유방암검사는 나이에 따라 2~3년마다 정기검사를 받는 것이 좋습니다.

 

● 정기적인 건강진단보다 건강 위험요소를 없애기 위해 스스로 노력하는 것이 건강관리의 가장 좋은 방법입니다.(금연, 음주절제, 규칙적인 운동과 식사습관)

 

 

 

 

 

 

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Posted by 건강도우미
2013.10.20 15:19

목구멍이 아픈 이유는??

 

 

목구멍이 아픈 것은 대부분의 사람들이 일 년이면 한두 번씩 목구멍이 아프지 않은 사람이 없을 정도로 매우 흔한 증상입니다.

 

감기 초기, 말을 많이 한 후, 목이 건조할 때 제일 먼저 목이 아프기 시작하는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

어떤 사람은 피곤하거나 무리한 일만 하면 목부터 아파온다고 괴로움을 호소하는 경우도 있습니다.

 

목에는 편도선을 비롯하여  많은 임파조직이 있습니다.

 

이 임파조직은 바이러스나 세균이 우리 몸에 침입항 때 처음으로 본격적인 싸움을 시작하는 곳입니다. 일종의 최전방진지인 셈입니다.

 

 

 

 

 

따라서 이 곳은 우리 몸에 침입하는 해로운 세균과 싸우는 일이 자주 있게 됩니다.

 

그러므로 목구멍이아프기 시작했다고 본격적인 염증이 시작되었고 따라서 항생제나 소염제로 치료를 해야 한다고 생각할 필요는 없습니다.

 

왜냐하면 목이 붓고 아픈 것은 대부분 이러한 정상적인 방어기전의 하나로 생길 수 있기 때문입니다.

 

 

 

 

 

드물게 싸움이 커지면 그 영향으로 심한 염증이 생기기도 하는 데 이럴 때는 의사의 도움을 받아 치료하시면 됩니다.

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Posted by 건강도우미
2013.10.19 16:30

소아 독감(인플루엔자)

 

 

많은 사람들이 증세가 심한 감기에 거리면 독감에 걸렸다고 말하지만, 좀 더 정확히 말하면 독감은 감기 증세를 일으키는 여러가지 바이러스 중에서 인플루엔자 바이러스가 원인이 되어 발생한 상기도 감염을 말합니다.

 

이러한 인플루엔자 감염은 10~40년을 주기로 전 세계적인 대유행을 일으키며 그 중간에 2~3년을 주기로 소유행을 일으키기도 하는데, 우리나라에서는 날씨가 춥고 건조한 10월부터 4월까지 발생율이 높습니다.

 

 

 

 

독감은 일반적인 감기보다는 증세가 심하여 피로감이 동반된 고열이 40도 이상 오르내리고, 심한 두통과 오한, 닿기만 해도 아픔을 느낄 정도의 근육통에 시달리게 되어 학교나 직장에 결석하게 되는 수가 많습니다.

 

인두통도 심하여 어린 아이들의 경우에는 침을 많이 흘리고 잘 먹지 못하고 심하게 보채며 잠을 이루지 못하게 됩니다. 그 외 마른 기침도 많이 하고 안구, 관절 등에 통증을 느끼기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

● 가정에서는 이렇게

 

▷ 고열과 피로가 주증상인 독감에 걸리면 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 무엇볻 중요합니다.

 

가능한 모든 일을 중단하고 쉬도록 하며 어린 아이는 흥분하지 한도록 돌봐주며 정성을 다해 집에서 쉴 수 있도록 도와주어야 합니다.

 

 

 

 

 

▷ 충분한 수분을 섭취하도록 합니다. 소아의 경우 잘 먹지 못하면 칼로리를 보충해 주기 위해 설탕물이나 꿀을 약하게 타주어도 좋고 이온음료를 주어도 좋습니다.

 

주스나 우유, 과일즙을 조금씩 주어도좋으나 열이 나는 아이들은 토하거나 설사를 하는 경우가 많으므로 조금씩 나누어 천천히 마시도록 합니다.

 

 

 

▷ 가습기 사용으로 습도를 높여 주는 것이 도움이 됩니다. 습도를 높여 주게 되면 건조한 환경에서 잘 번식하는 인플루엔자 바이러스의 번식을 막을수도 있습니다.

 

열이 나고 기침을 하는 환자가 좀 더 편한하게 느낄 수 있으며 가래가 있는 기침을 할 경우 가래를 배출하는 데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

▷ 집에서 사용할 수 있는 간단한 약품 - 아세트아미노펜 제제(타이레놀, 써스펜 좌약 등), 이부프로펜 제제(부루펜, 이부프로펜) 등 해열 진통제를 사용하면 고열, 두통 및 근육통을 감소시킬 수 있습니다.

 

아스피린 제제는 소아에서 라이 증후군(혼수상태를 유발시키는 치명적인 소아과 질환 중의 하나)을 유발할 가능성이 있으므로 소아에게는 사용하지 않는 것이 좋습니다.

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Posted by 건강도우미
2013.10.17 16:23

협심증과 같은 심장병을 예방하기 위한 생활지침

 

  • 반드시 금연해야 한다.

 

 

 

 

 

  • 혈압을 재어 보고 높으면 반드시 치료해야 한다.

 

 

 

 

  • 매일 30분 정도의 규칙적인 운동( 수영, 자전거, 조깅, 등산, 산보, 테니스 등 )을 한다.

 

 

 

 

  • 많은 양의 고기, 치즈, 햄 및 기름기 많은 음식은 1주일에 2회 이상은 피한다.

 

 

 

 

  • 폭음은 금물이며 1주일에 3회 이상의 과음은 삼가도록 한다.

 

 

 

 

  • 하루에 커피 6잔 이상, 지나친 양의 카페인 음료를 삼가한다.

 

 

 

 

  • 정신적인 긴장을 완화시키고 규칙적인 생활을 한다.

 

 

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Posted by 건강도우미
2013.10.16 17:55

아기가 변비일 때 엄마가 할 일

 

 

● 모유의 양이 부족한지 살핀다.

 

모유를 먹고 난 다음에도 아기가 젖에서 떨어지지 않으려고 하면 젖이 부족한 것입니다. 젖이 모자라도 아기의 대변이 단단해 지기 쉽습니다.

 

이럴 경우 모유를 먹인 뒤 우유를 주어 보아 잘 마시면 젖이 부족한 것으로 생각해도 좋습니다. 과즙을 주어 보충해도 좋습니다.

 

 

 

 

 

● 우유가 너무 묽은지 살핀다.

 

우유가 너무 묽어도 대변이 단단해 집니다. 기준 비율을 지키되 의사와 상담하여 조금 진하게 타주면 변의 상태가 좋아집니다.

 

그렇다고 너무 진하게 타주면 아기 소화능력이 감당을 할 수 없어 오히려 배탈이 날 수 있으므로 반드시 의사의 지시를 받아야 합니다.

 

 

 

 

 

● 이유식을 시작했다면 이유식의 내용과 상태를 살핀다.

 

이유식이 너무 부드럽거나 편식을 할 때도 변비가 됩니다.

 

너무 부드러운 이유식은 장에 찌꺼기가 고이지 않으므로 채소나 고구마처럼 섬유질이 많은 식품을 섞어 이유식을 만들어 먹이면 됩니다.

 

 

 

 

 

● 변비 이외의 증세가 보이면 병원에 데리고 간다.

 

토하려 하거나 칭얼대며 안색이 나쁘다든지 배에 가스가 찬 듯 빵빵하고 아파서 울면 다른 병을 의심해야 합니다.

 

또 지금까지 대변을 잘 보았는데 갑자기 대변을 잘 보지 못하고 기운 없이 축 늘어져 있는 것도 아기 상태가 나쁘다는 신호입니다.

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Posted by 건강도우미
2013.10.15 13:21

빈혈치료에 도움이 되는 식생활과 관절 신발

 

 

● 녹즙을 많이 마신다.

 

채소의 철분 가용화유은 대단히 우수합니다. 가용화물이란 음식물에 함유되어서 몸 안에 들어간 철분이 흡수되었을 때 얼마나 녹아나오는지 그 정도를 말합니다.

 

예를 들면 돼지고기 29%, 참치 24%, 식물성 콩가루 39%, 현미 40%, 그리고 채소의 즙이 73% 정도가 됩니다.

 

녹색이 짙은 채소일수록 엽록소가 많을 뿐 아니라, 헤모글로빈과 구조가 비슷하여 적혈구의 증식에도 도움이 디고 피를 만드는 데 필요한 비타민 C 또한 많아서 빈혈을 예방하고 치료효과도 대단히 높습니다.

 

 

 

 

 

● 두유를 마셔 영양대사를 좋게 한다.

 

두유는 콩 가공식품 중에서 소화흡수가 가장 좋은 식품입니다. 단백질은 우유에 들어 있는 것보다 많고, 비타민이나 무기질도 비슷하게 함유되어 있습니다.

 

또 두유에는 콩에는 없는 유산균이 있는데, 이 유산균은 우리의 장 내부에서 다른 세균과 균형을 이루면서 건강 상태를 유지하는데 큰 역할을 합니다.

 

뿐만 아니라 두유에는 장 내부에서 비타민 B2와 B6 등을 생산하는 능력이 있으므로 두유 자체에 함유되어 있는 비타민에다 장 내부에서도 비타민을 생산하는 일석이조의 효과가 있습니다.

 

그리고 이들 비타민은 호르몬의 균형을 잡아 주어 영양소의 대사를 활발하게 하고 간장의 활동을 좋게 하므로 빈혈에 큰 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

● 레몬차에 꿀을 넣어 마신다.

 

벌꿀을 그대로, 혹은 물에 타서 마시는 것도 좋지만, 레몬을 얇게 저며서 벌꿀절임을 만들면 레몬의 비타민C와 꿀의 과당이 상승작용을 하여 철분의 흡수가 한결 좋아집니다.

 

피곤할 때 이것으로 차를 끓여 마시면 몸에서 피로가 빠져나가는 것 같은 상쾌한 기분이 됩니다.

 

그리고 종합적인 빈혈 치료제로서 로얄젤리를 들 수 있습니다. 일반적으로 로얄젤리에 함유되어 있는 엽산, B6와 B12, 판토텐산 등의 성분이 빈혈 개선에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.

 

엽산은 적혈구를 생산하는데 없어서는 안 되는 성분이고, 비타민B6는 세균성 빈혈에 유효하며, 비타민 B12는 성장을 촉진하고 악성빈혈을 치료하는 작용이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

● 등푸른 생선을 자주 먹는다.

 

장어, 고등어, 꽁치 같은 등푸른 생선은 철분이 풍부하고 질 좋은 불포화지방산과 비타민A가 많이 들어있어 혈액을 보충하고 체력을 길러주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

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또한 바른 자세교정으로 혈액순환을 원활하게 하여 체내의 노폐물을 배출시키며 소화기능이 향상되어 다이어트에도 도움이 되는 기능성 신발입니다.

 

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Posted by 건강도우미
2013.10.14 16:28

땀 냄새의 정체와 없애는 방법과 관절, 디스크에 효능있는 신발추천

 

 

땀을 분비하는 땀 선에는 에크린선과 아포크린선 두 가지가 있습니다.

 

보통 땀을 흘린다는 것은 에크린선에서 나오는 땀 분비인데 이것은 피부 전체에 분포해 있습니다.

 

아포크린선은 겨드랑이 밑이나 젖꼭지, 배꼽, 외음부, 항문 주의 등에 분포되어 있어 가장 많이 집중된 곳은 겨드랑이 부근입니다.

 

 

 

 

 

● 여성 중에 암내나는 사람이 많다.

 

일반적으로 우리나라 사람들은 암내가 적다고 하지만 심한 사람도 있습니다.

 

특히 여성 중에는 암내로 고민한 끝에 겨드랑이 끝의 아포크린선을 피부와 함께 제거해 버리는 수술을 원하는 사람도 있습니다.

 

그러나 이 방법은 흉터가 남게 되므로 권할만한 방법이 아닙니다.

 

 

 

 

 

 

● 청결을 유지한다.

 

1) 겨드랑이 털을 깎고 자주 목욕을 하여 청결을 유지한다.

 

2) 비누로 잘 씻고 매일 속옷을 갈아입는다.

 

3) 알코올을 적신 탈지면이나 거즈로 겨드랑이를 닦아준다.

 

4) 살균제가 든 시판 제한제를 사용해 본다.

 

 

 

 

 

● 그래도 심한 상태가 계속되면 피부과에 상담하는 것이 좋습니다.

 

또한 실제로는 그다지 불쾌한 냄새가 없는데도 신경과민으로 사람 만나기를 피하는 경우도 있는데

 

이쯤 되면 정산적인 문제가 있으므로 정신과 의사의 치료가 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

◆건강도우미 기능성 수제화 엘파로스 건강신발◆

 

이와 더불어 무릎관절, 허리디스크, 목디스크, 어깨 통증으로 고민하시는 분들과 다이어트, 자세교정에 좋은 편한구두, 편한신발을 소개하려 합니다.

 

기능성 수제화 엘파로스 건강구두는 정상적이지 못한 발의 아치(족궁)을 정상적인 발로 잡아주며 뒤틀린 몸의 균형을 바로 잡아 무릎관절, 허리, 목, 어깨 등의 통증을 해소 시켜주는 기능을 가지고 있습니다.

 

또한 바른 자세교정으로 혈액순환을 원활하게 하여 체내의 노폐물을 배출시키며 소화기능이 향상되어 다이어트에도 도움이 되는 기능성 신발입니다.

 

제품군은 남자, 여자 수제화로 슬리퍼, 샌들, 구두 등 여러 종류의 신발이 있습니다.

 

천대 받고 있는 소중한 발을 저희 엘파로스에서 지켜드리겠습니다.

 

네이버, 다음에서 ‘엘파로스’를 검색하셔서 체험후기와 더 많은 정보를 받아보시기 바랍니다.

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Posted by 건강도우미

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